Pilotlar için uyku kalitesi, uçuş emniyeti açısından hayati bir öneme sahiptir. Uykusuzluk, dikkat eksikliği, karar verme yeteneğinin zayıflaması ve reaksiyon süresinin uzaması gibi olumsuz etkileri beraberinde getirebilir. Bu da kaza riskini artırır ve pilotların uçuş sırasında yeterli odaklanma ve performans sergilemelerini engelleyebilir.
Yaşa göre uyku ihtiyacı değişebilir. Genel olarak, yetişkinler için günde 7-9 saat uyku önerilmektedir. Ancak bu süre, kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Kendi uyku ihtiyacınızı belirlemek için, uykunuzun kalitesine, gün içindeki enerji seviyenize ve sağlık durumunuza dikkat etmeniz gerekir.
Konuyla ilgili yapılan bazı çalışmalar da konunun önemini vurguluyor.
